Breathwork
Wat is Shadow Breathwork?
Shadow Breathwork is een krachtige ademhalingsmethode die je helpt om diepe lagen van jezelf te verkennen en te helen. Het richt zich op de “schaduwkant” van je persoonlijkheid—de delen van jezelf die je vaak hebt weggestopt of genegeerd. Door bewust met je ademhaling te werken, kun je emoties en patronen die vastzitten in je lichaam en geest vrijmaken. Het is een uitnodiging om je authentieke zelf te omarmen en ruimte te maken voor innerlijke groei en balans.
Tijdens Breathwork krijgen we toegang tot ons onderbewuste. Zo kunnen we onverwerkte trauma’s, emoties en herinneringen loslaten. Tijdens Breathwork maken we een echte reis naar binnen.
Wat is Breathwork precies?
Breathwork is een verbonden ademhalingstechniek vanuit een natuurlijke staat van zijn. Het wordt toegepast in situaties waarin je fysieke, emotionele, mentale of spirituele heling of transformatie zoekt. Het is een methode die het mogelijk maakt om diep in jezelf te duiken en oude blokkades en opgeslagen emoties vrij te maken.
Ademwerk helpt om vastgezette emoties los te maken en zorgt voor meer helderheid, ruimte en balans in je leven.
Emoties – ook wel Energy in Motion genoemd – komen van het Latijnse woord emotere, wat "energie in beweging" betekent. Een emotie wil stromen, gezien en gevoeld worden, en zich vrij kunnen uiten. Maar vaak onderdrukken we onze emoties of slikken we ze in. Hierdoor worden ze vastgezet in ons lichaam.
Wanneer emoties vast komen te zitten, bijvoorbeeld door stress of kleine en grote trauma’s, verstoren ze onze natuurlijke balans en het zelfherstellende vermogen van ons lichaam. Dit kan leiden tot allerlei fysieke, mentale en emotionele klachten, vaak zonder dat we weten waar deze vandaan komen.
Ademhaling is een krachtig hulpmiddel om je levensenergie weer vrij te laten stromen en opgeslagen emoties los te laten. Het maakt ruimte voor heling, bevrijding en het herstellen van balans in lichaam en geest.
De Voordelen van Shadow Breathwork
Shadow Breathwork biedt een breed scala aan voordelen, waaronder:
- Emotionele Heling: Het helpt je om onverwerkte emoties zoals angst, verdriet of boosheid los te laten.
- Stressvermindering: Door bewust ademhalen kom je in een diepe staat van ontspanning, wat stress en spanning vermindert.
- Meer Zelfliefde: Door je schaduwkanten te accepteren, ontwikkel je een diepere verbinding met jezelf.
- Heling van het Lichaam: Door te werken met chakra’s en drukpunten ondersteun je de energiestroom in je lichaam.
- Diepere Spirituele Verbinding: Veel deelnemers ervaren een gevoel van verbondenheid met hun hogere zelf of het universum.
Hoe verloopt een Shadow Breathwork-sessie?
Een Shadow Breathwork-sessie is zorgvuldig opgebouwd om je in een veilige en ondersteunende omgeving te begeleiden.
De sessie begint vaak met een cacao ceremonie, waarin je je hart opent en verbinding maakt met jezelf in een zachte en liefdevolle staat. Vervolgens kies je een intentiekaartje, waarmee je jouw focus en intentie voor de sessie zet.
Tijdens het breathwork gebruiken we verbonden ademhalingstechnieken in combinatie met luide muziek om een veilige en energetische reis naar binnen mogelijk te maken. De muziek helpt je om emoties vrij te maken en dieper te duiken in je onderbewuste.
We werken ook met drukpunten en chakra’s om de energiestroom te bevorderen en blokkades los te maken. De sessie wordt afgesloten met een sharing circle, waarin je de ruimte krijgt om je ervaringen te delen en te reflecteren op jouw reis.
Voor Wie is Shadow Breathwork?
Shadow Breathwork is voor iedereen die bereid is om naar binnen te kijken en verantwoordelijkheid te nemen voor hun heling. Het is bijzonder effectief voor:
- Mensen die vastlopen in patronen of emoties die ze moeilijk kunnen doorbreken.
- Iedereen die op zoek is naar meer balans tussen lichaam, geest en ziel.
- Zij die willen groeien in zelfliefde, zelfbewustzijn en persoonlijke kracht.
- Mensen die op een veilige en ondersteunde manier diepe heling willen ervaren.
Een Stap naar Je Ware Zelf
Shadow Breathwork is een transformerende ervaring die je uitnodigt om het licht te laten schijnen op de delen van jezelf die aandacht nodig hebben. Het is niet altijd gemakkelijk, maar het is een diepe en verrijkende reis die je dichter bij je authentieke zelf brengt.
Stap in de veilige ruimte van Lumaya en ontdek wat Shadow Breathwork voor jou kan betekenen.